享受美食更要兼顧健康。

宮寒的女人最快老,想年輕10歲,這個東西一定要多吃


瑜伽健身瘦身導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等,許多女性都有宮寒的困擾,不如用食補的方法調理身體,讓自己做個健康的女人~紅棗▼經期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮...

- 2018年7月02日21時51分
- 瑜伽健身瘦身

瑜伽健身瘦身

導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等,許多女性都有宮寒的困擾,不如用食補的方法調理身體,讓自己做個健康的女人~

紅棗

▼經期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的症狀,多食用紅棗有補氣、暖宮的功效。

▼紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。

▼常喝紅棗湯,亦可安神,健脾養胃。讓整個身體暖起來,最適合女人在冬日裡享用。

紅豆

▼紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質,可暖身,驅寒氣,排膿,通乳汁。

▼冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣滋補。

▼除了作糖水,晚餐還可以當主食食用。

黑豆

▼黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。食用黑豆可解毒利尿,緩解腰酸。

▼家中煲湯時加些黑豆,滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。

▼或是做飯時加些黑豆。

羊肉

▼宮寒的女性冬天可以多食用羊肉,羊肉屬熱性,驅寒功效一級棒,月經過後、產婦產後大量出血體虛都可以多吃羊肉來滋補。與土豆、紅蘿蔔一起燉煮,美味又下飯。

▼羊肉和當歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯,在寒冷的季節里吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯,全身都會暖起來,連秋褲都不用穿~

想要與歲月抗衡,讓自己更健康更漂亮,

比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品,

從天然食物中汲取營養絕對是最好的方法。


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