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人體發育不可或缺的銅元素我們應該怎麼補充


健高養生課堂銅與成長發育息息相關,是人體不可或缺的微量元素。它是人體內藍蛋白的組成元素,參與了人體許多重要酶的合成和生理作用,在人體的血液,中樞神經,免疫系統以...

- 2018年6月22日19時52分
- 健高養生課堂

健高養生課堂

銅與成長發育息息相關,是人體不可或缺的微量元素。它是人體內藍蛋白的組成元素,參與了人體許多重要酶的合成和生理作用,在人體的血液,中樞神經,免疫系統以及心肝等臟器都具有重要的生理作用。

當缺銅時,腸道對鐵的吸收減少,鐵減少導致血紅蛋白的合成減少,紅細胞發育收抑制,容易產生貧血。其次銅也是人體內酶的活性成分,在機體的新陳代謝起著重要的調節作用,而有些酶,跟生長激素有著關係,所以一旦銅缺乏,酶的活性就會降低,對骨骼發育,激素幫助等就會有障礙。

補充銅,就得從食物入手,穀類,豆類,肝臟等等,都含有豐富的銅,多吃蔬菜堅果,對補充銅都是有益的。


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