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睡前10分鐘的養生之道,養腎又排毒!長壽的人都會!


絕味廚房現在的人生活方式越來越不好,最常見的就是手機不離手,只要有空閒就兩耳不聞窗外事,一心只在玩手機!甚至一直玩到睡覺前。但你知道麼?只要你在睡覺前畫10分鐘...

- 2018年6月15日09時52分
- 絕味廚房

絕味廚房

現在的人生活方式越來越不好,最常見的就是手機不離手,只要有空閒就兩耳不聞窗外事,一心只在玩手機!甚至一直玩到睡覺前。但你知道麼?只要你在睡覺前畫10分鐘做這3個動作,養腎又排毒!長壽不是夢呀!

人體的最大排毒的器官是腎,體內的膀胱經是排毒的通道,只要這兩個部位好了,體內的毒素也會被輕鬆排除,那身體自然就會好了。

所以養好腎是非常重要的。在睡前做這3個動作可以起到養腎的作用:

1、身體仰臥在床上,可以將雙手緊緊靠著腰部上下按摩,大概過10分鐘的時間,身體就會慢慢地開始發熱。

2、可以用雙手緊貼二腎後面,用手掌的熱量把二腎給溫熱,這樣就可以把體內的寒氣給逼出去,通過運動,就會變成汗水排出體外。

3、把雙腿伸直並在一起,腳尖往回勾,然後用雙手抓著腳趾,身體慢慢地往下壓,這個動作可以幫助膀胱經排毒,但至少需要做10-30分鐘,才有效果。

睡前10分鐘做這3個動作,養腎又排毒!長壽的人都這樣做!


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