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喝茶,是簡單有效的「長壽方」,但這6個時間不宜喝,切記!


每天一節健康課開門七件事:柴米油鹽醬醋茶!雖然,茶排在了最後一位,但是,茶,被稱為「第一健康飲品」!喝茶有益健康,尤其是長期堅持喝茶。研究發現,每日一杯茶,對人...

- 2018年6月14日22時19分
- 每天一節健康課

每天一節健康課

開門七件事:柴米油鹽醬醋茶!

雖然,茶排在了最後一位,但是,茶,被稱為「第一健康飲品」!

喝茶有益健康,尤其是長期堅持喝茶。

研究發現,每日一杯茶,對人的心臟健康有好處,還有消除疲勞、擴張血管、抗菌、抗癌等作用。

現在,越來越多的人,選擇喝茶養生,而掌握好喝茶的最佳時間,在對的時間喝對的茶,就能起到事半功倍的效果。

喝茶,可以說是簡單有效的「長壽方」,但這6個時間不宜喝,切記!

第一個:清晨空腹時

早上起床後,空腹的時候,不宜喝茶,容易導致茶醉!

因為,茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀,這被稱為茶醉。

第二個:飯後不宜立刻喝茶

很多人,酒足飯飽後喜歡喝杯濃茶,解油膩,助消化。

但是,現在科學研究表明,飯後立刻喝茶是有害身體的。

飯後立刻喝茶,胃液會被沖淡,也就是說,鹽酸濃度會降低,致使鹽酸消化食物的能力減弱,同時會產生腹脹感。

茶葉中的茶多酚與鐵、鋅等元素結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食用的鐵質丟失,時間長了,會有導致貧血的可能。

第三個:睡前

茶中的茶鹼等物質,被人體吸收後,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠。

並且,茶有利尿作用,老人睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質量。

第四個:服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。

茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

第五個:酒後

茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

對心腎功能較差的人來說,酒後尤其不能飲大量的濃茶。

第六個:孕婦臨產前

茶中的咖啡鹼,會促使人體中樞神經產生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產前睡眠不夠,可能會導致分娩的時候體力不支,甚至造成難產。

喝茶的最佳時間

人一天喝3杯茶最合適。

第一杯:早上9點,喝花茶

第一杯是早茶,適合早飯後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。

早茶最宜選花茶,鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。

桃花,現代研究證實,桃花有助疏通經絡、改善血液循環,促進皮膚營養供給,滋潤皮膚,非常適合女性飲用。

桃花的活血作用較強,孕婦和月經量過多的女性不建議食用,便稀者也不適宜。

玫瑰花,最易肝氣鬱結,玫瑰能調理肝氣。

不僅如此,玫瑰中富含維生素C,可以抗氧化,改善皮膚老化。還可製作各類茶點,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰餅等。

但和桃花一樣,經期不建議喝。

茉莉花,芳香醒腦,茉莉花在各種花草茶中,香氣最為醇厚,是春季飲茶之上品。

茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效,並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。

茉莉花還有提神功效,喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛。

注意事項:

1、失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙。

2、過敏體質的人也不宜喝花茶。

第二杯:下午1點,喝綠茶、草藥茶。

第二杯是午茶,在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。

午茶可以選擇綠茶,或者是草藥茶,可以有很好的養生效果!

綠茶,是中國的國飲,是聯合國推薦的六大健康飲品之首。

綠茶,是未經發酵製成的茶,保留了鮮葉的天然物質,含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、胺基酸、維生素等營養成分也較多。

綠茶中的這些天然營養成份,對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶類所不及的。

可以用綠茶搭配蒲公英和桂花,做成蒲公英桂花綠茶,泡水喝,養生效果加倍!

蒲公英被稱為「最好的下火草」,又被成為「天然的抗生素」,對於春季上火、嗓子發炎、咽炎、扁桃體炎等慢性炎症均有很好的改善作用!並且善清肝熱,凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

桂花,桂花茶香味清新迷人,令人精神舒暢,安心寧神,還有止咳化痰、養生潤肺之功效。

三者搭配在一起泡水,養生效果翻倍,還有助於身心的放鬆,可以讓心情變得更美好!

第三杯:晚上6點,喝紅茶

第三杯是晚茶,適合晚飯後6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。

紅茶最適合晚上喝,因為,發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。

寒性體質的人可以多喝紅茶,它溫中驅寒,對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

女性也可以用紅茶搭配刺玫花,做成刺玫紅茶泡水喝,不僅可以驅寒,還有疏肝解郁,美容養肝,調節心情的效果!

最後,喝茶有「四忌」,切記!

1、忌飲涼茶:涼茶滯寒聚痰,尤其是氣管炎患者更應忌飲涼茶。

2、忌飲燙茶:飲茶的溫度宜在56℃以下,如果超過62℃並且長期飲用這樣溫度的茶水,對人的咽喉、食管和胃會有較強的刺激,從而引起食管炎以及胃部疾病。

3、忌飲濃茶:有些人經常飲用濃茶,這樣對身體有害無益。濃茶中含有較多的咖啡因和茶鹼,刺激性強,易引起頭痛、失眠,酒後更不宜飲濃茶,酒後飲濃茶對腎臟不利。

4、忌沖泡時間過久:沖泡時間過久,既失去了品嘗的情趣,同時也不衛生。這是因為茶葉中的茶多酚、芳香物質可以自動氧化,從而使茶葉中的維生素C、維生素PP和胺基酸等因氧化而減少,使茶水的營養價值降低。


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