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3件事讓你遠離痛風,尤其是飲食,你肯定誤會了什麼


腎博士高尿酸成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後的「四高」,其引發的痛風更是讓人痛苦不堪。結合大量臨床實踐以及痛風患者現身說法,我們總結了遠離痛風的3種辦法。為什麼...

- 2017年12月08日00時00分
- 腎博士

腎博士

高尿酸成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後的「四高」,其引發的痛風更是讓人痛苦不堪。結合大量臨床實踐以及痛風患者現身說法,我們總結了遠離痛風的3種辦法。

為什麼會出現痛風?

痛風雖然與血尿酸升高有關,但大部分高尿酸患者是不會出現痛風的,只有那些析出尿酸鹽結晶的人,才會出現痛風。

之所以痛風常常出現在肢體末端關節處,可能是因為這些部位溫度較低,液體溶解度下降,導致原本飽和的尿酸鹽被迫析出結晶。

高尿酸是否析出結晶,與個人體質有很大關係,這個暫時無法改變。目前臨床上的側重點,是尿酸的產生和排出。

痛風如何治療?

1、急性期的痛風

平躺,將患處置於略高於心臟的高度,不要亂動。

多喝水,減少飲食。

藥物多選擇溴苯馬隆和非布司他,副作用相對較小。

實在疼得厲害可冷敷患處。

2、平穩期

千萬不要擅自停藥!

平穩期的痛風,保證尿酸代謝是重點,其次是控制飲食。

容易產生大量乳酸的食物或行為要避免,因為會影響尿酸代謝。

比如酸奶、劇烈運動等。

推薦有氧運動:太極拳、散步、快走、慢跑等。

治療痛風的重點

①飲食方面

高嘌呤食物自然是需要限制食用的,高糖食物也需要限制!

因為大量果糖進入人體,會迅速磷酸化,產生大量磷酸腺苷,逐步轉化成嘌呤,分解為尿酸。

因此,果糖是最容易被痛風患者忽略的「殺手」。

②運動方面

無論何時都不要進行劇烈運動,因為乳酸會同尿酸競爭代謝通道,影響尿酸代謝,而有氧運動則能促進尿酸代謝。

而且,出很多汗並不能幫你排出多少尿酸,反而會因為血液濃縮,增加痛風發作的幾率。

③減肥

之所以把「減肥」單獨拿出來說,是因為它對預防痛風發作太重要了。

肥胖作為一種結果,是代謝異常導致的,並且會反過來加重代謝異常,其中就包括嘌呤的代謝。

因此,減肥對代謝有積極影響,可以幫助降低痛風發作幾率。


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