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喝粥就能降壓,好吃易做的五款經典降壓粥!


高血壓知識百科一般來說,醫生都會建議高血壓患者清淡飲食,而粥就是一個非常好的選擇。對於高血壓患者來說,喝的粥不應該僅僅限於大米粥、小米粥等日常粥品,還可以通過一...

- 2017年12月05日00時00分
- 高血壓知識百科

高血壓知識百科

一般來說,醫生都會建議高血壓患者清淡飲食,而粥就是一個非常好的選擇。對於高血壓患者來說,喝的粥不應該僅僅限於大米粥、小米粥等日常粥品,還可以通過一些食療粥來幫助降血壓。下面高博士就給大家介紹五款經典降壓食療粥。

芹菜粥

芹菜是蔬菜中的降壓明星,它含有酸性的降壓成分,有平肝降壓的功效,對於原發性、妊娠性及更年期高血壓,都有非常好的療效。我們可以把芹菜洗凈切碎後,與粳米一起放入鍋中,加入適量清水,用大火煮沸後,調成小火熬粥,隨後加入調味料即可食用。

荷葉粥

清香的荷葉有健脾昇陽、消暑利濕的功效,對高血壓患者也是有益的。荷葉粥做法很簡單,我們先把荷葉洗凈熬成湯,然後把湯和粳米一起煮成粥,再加入適當冰糖即可。可以早晚各吃一次,趁溫熱的時候喝掉哦。(綜合降壓高手高博士)

大蒜粥

大蒜也是很好的降壓食材,準備大蒜30g,粳米100g。把大蒜放在開水中煮1分鐘左右撈出,然後把粳米放在煮蒜水中煮成粥,重新放入大蒜再煮一會兒,就可以食用了。

茄子粥

茄子有很好的降壓功效,用它煮成的粥有清熱活血、利尿降壓的功效,適合高血壓、冠心病、動脈硬化症患者食用。先把茄子洗凈、切絲,用沸水焯一下,瀝乾水備用。然後在砂鍋中加入植物油,燒至七成熱時,加入蔥花、薑末,炒出香味,再加入肉末,黃酒,炒到肉末快熟時加入茄絲翻炒,就可以出鍋啦;然後,將洗凈的粳米放入砂鍋中,加入適量的水熬成粥,粥快熬好時,加入炒好的茄絲肉末,加入鹽、味精,再次煮沸即可。

菊花粥

菊花可以養肝血、清肝熱、降血壓,所以高血壓、動脈硬化等患者中的肝火旺盛者,可以多喝點菊花粥。大家可以在秋季霜降前,將菊花採摘去蒂,烘乾或蒸後曬乾,然後磨粉備用。如果沒有條件,可以從藥店買杭白菊。煮粥的時候,先把粳米淘凈放入鍋內,加清水適量,用大火煮沸後,轉小火煮至半熟,加入菊花細末,然後繼續用小火將米煮熟即可。每天早晚各食用一次。


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