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早上時間緊,早餐這樣烙個雞蛋餅,幾分鐘就好,簡單營養又美味


吃貨的日常生活一日之計在於晨,那早晨什麼最重要呢?不是那一杯清理腸胃的溫開水,而是那誘人的早餐!對於終身以減肥為事業的我,雖然平日裡特別的剋扣我的口糧,但是早餐...

- 2017年12月05日00時00分
- 吃貨的日常生活

吃貨的日常生活

一日之計在於晨,那早晨什麼最重要呢?不是那一杯清理腸胃的溫開水,而是那誘人的早餐!

對於終身以減肥為事業的我,雖然平日裡特別的剋扣我的口糧,但是早餐我可是從來不馬虎的。今天給大家介紹的這個早餐就是我為了滿足營養早餐的需求而改良創新出來的,其實也不算是我創新啦,只是把自己喜歡吃的一些東西做了一些混搭,不過效果還是蠻好的!

這究竟是一款什麼樣的早餐呢,接著看下來吧。

先準備材料(下面這些材料可以做兩個卷餅):

麵粉50g,雞蛋兩個,小蔥一根,黑芝麻適量,油條兩小節,自己喜歡的醬料適量,鹽適量

具體的做法:

1、先把麵粉和水準備好,把水慢慢加入麵粉中,不要一次性加完。

2、並加鹽少許,攪拌到麵糊沒有乾粉就可以啦。

3、小蔥切末備用。

4、準備好平底鍋,在鍋內加入少許油。

5、然後倒一半麵糊進去,攤成餅的形狀。

6、待麵餅稍微定型之後打一個雞蛋上去。

7、用鍋鏟搗破蛋黃將雞蛋抹均勻。

8、撒上蔥花、黑芝麻。

9、小心的翻面並刷上自己喜歡的醬料,我這裡用的是披薩醬,味道還是不錯的,喜歡其他口味的就根據自己口味添加,比如黑胡椒等。

10、放上一小節油條,捲起來裝盤,就可以啦。

可以切成兩半方便吃。顏色是不是非常的好看呀,味道也是棒棒的。本來打算再卷一片生菜的,不過家裡沒有了,這樣也很好吃,不過加一點菜菜營養就更均衡啦。

這樣一個卷餅,裡面的麵餅就是人體必不可少的碳水化合物,雞蛋富含了蛋白質,芝麻蔥花也富含了營養成分,油條嘛,雖說油炸食品吃多了不好,但是適量的話還是可以解饞的,其實就是我想吃了哈。

早上做這樣一道早餐,營養快捷又好吃,要是不好吃的話,我負責….負責再教你做另外的早餐,哈哈!

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