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身體健不健康,就看5個標誌!滿足的人不多


39健康網世衛組織曾經為健康下過這樣的定義:健康不但代表不生病,不虛弱,而且意味著身心和社會生活處於完全健康的狀態。想知道自己是否健康,下面5個標準快自查一下吧...

- 2017年12月05日00時00分
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世衛組織曾經為健康下過這樣的定義:健康不但代表不生病,不虛弱,而且意味著身心和社會生活處於完全健康的狀態。想知道自己是否健康,下面5個標準快自查一下吧!

人體真正健康的五大標誌

1、心肺功能好

健康的心臟心肌發達,心容量大,每跳動一次可以泵出血液 80~100ml,比一般人多20-30ml。

在一定的時間內,身體需要的血液相對固定,因此心跳一次的排血量增加,心跳次數就要減少,

一般而言,心跳慢是一件好事,可以讓心臟在跳動後有較長時間休息,不容易疲勞,也可以為進行體力勞動儲備力量,即使擔負重體力勞動,也不會因心跳過快而出現頭暈、心慌等不適。

肺臟健康的話,肺活量大,肺內氣體可以很好交換,胸廓發達,呼吸緩慢、深沉。

每分鐘進行約十次呼吸,就可以滿足身體對氧氣的需求。

這種效率高,用力省的呼吸法可以防止呼吸器官過度勞累,出現呼吸道疾病。

當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官血液循環旺盛,營養供應充足,也說明狀態比較健康。

2、生長發育良好

健康的人,身體發育較好,表現為個子高大,身材勻稱,肌肉豐滿,四肢有力。

同樣歲數的兩個人,如果A比B的身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高,說明A比B身體健康。

當然,以上只是舉個例子,身體的發育情況與地區、遺傳、營養等有關,不能單從一個方面進行判斷。

3、身體素質好

我們的勞動、運動和各種動作,都是不同形式的、由神經系統支配的肌肉運動。

肌肉所表現出的力量、耐力、速度、柔韌等特性的區別,能反應出人神經系統和內臟的功能,所以它也是健康的標誌之一。

健康的人,肌肉的體積大,力量大,可占體重40-50%。

4、神經系統的功能好

大腦是身體的主宰,指揮著身體的一切活動。

無論是工作、學習、思考、判斷,抑或生活中的各方面行動,都會由大腦來支配。

平時吃得香,睡得甜,不頭痛,不失眠,工作效率高,說明你很健康。

5、對外界環境的適應和抗病能力強

當外界氣溫升高,身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;

當外界溫度降低,身體通過肌肉產熱,血管收縮等方式,保證體溫平衡。

健康的人,天熱了不易中暑,天冷了不易感冒就是這個道理。

人體在抵禦傳染病時也同樣,身體健康的人血液中抗體多,在同樣環境下,抵禦傳染病的能力更強。

最後小編提醒大家,一個人的身體健康與否,雖然受先天因素影響,但起決定性作用的還是後天的生活習慣。有些人天生身子骨很弱,但通過科學飲食和鍛鍊,也可以慢慢變得健康。


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