享受美食更要兼顧健康。

女人調補氣血,按腿上這一穴位,功效堪比補藥!


灸大夫氣血是女人一生健康和美麗的根本,而脾胃為氣血化生之源,因此,脾具有統攝血液在血管中正常運行的功能。如果脾的運化功能減弱,就會導致氣血不足,出現頭暈、眼花、...

- 2017年11月29日00時00分
- 灸大夫

灸大夫

氣血是女人一生健康和美麗的根本,而脾胃為氣血化生之源,因此,脾具有統攝血液在血管中正常運行的功能。如果脾的運化功能減弱,就會導致氣血不足,出現頭暈、眼花、乏力、失眠等許多症狀,那怎樣才能有效補血養血呢?

中醫認為,血海穴為治療血症的要穴,具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功效,尤其對治療女性月經不調、痛經、崩漏有良好的功效。

血海穴

定位:

屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。

取穴:

第1步:坐位,屈膝成90度;第2步:用左手掌心對準右膝蓋骨(髕骨)上緣;第3步:二至五指向上伸直,拇指與其餘四指約成45度斜置,拇指尖下,即為本穴。同樣方法取左側血海穴。

找對穴位後,建議以下幾種方法刺激穴位,達成補血養血的功效。

1點按法

以大拇指按住血海穴的位置,以有酸脹感為佳。逐漸用力深按,保持10秒,然後鬆開5秒,一壓一松為一個循環,一般點按3~5分鐘。

2按揉法

用大拇指的指腹按在血海穴,以穴位為中心,保持一定的力量進行旋轉按揉,力度以有酸脹感為宜,每次按揉3~5分鐘。

因為血海穴下方皮下組織、肌肉韌帶都比較厚實,所以點按或按揉的時候力度要稍微強一些,方可達到理想功效。

3艾灸法

溫和灸:

手持點燃的艾條端,距離血海穴約2到3厘米,採用由內向外順時針旋轉灸的方法,每次艾灸10~15分鐘。注意穴位局部皮膚有紅暈即可停止。

雀啄灸:

將點燃的艾條對準血海穴,採用一起一落忽近忽遠的手法施灸,每次艾灸10~15分鐘。

4拔火罐

拔火罐對於刺激血海穴功效尤為顯著。一般留罐10~15分鐘後即可起罐。但是要注意的是,拔火罐操作方法過於專業,一般來說不建議自己在家裡操作,以免造成意外燒傷或燙傷。

5刮痧法

手握刮痧板,蘸上刮痧油後,以血海穴為中心沿經絡方向從上向下重複單向刮。注意要以刮痧板的薄邊對準掌心,厚邊為著力點,手腕及臂部放鬆,用力要持續均勻,以個人耐受為度,刮痧3~5分鐘,刮出紫紅色痧點為宜。

血海穴是一味治療血證的良方,經常刺激它能起到強健身體的作用。

這正是:

乘風波瀾闊驚天,狂濤攬盡數心弦。

旦作昔比緣何尚,血海聚狀逐流顏。

穴如名旺脾經上,統血歸經綽良年。

足太陰上施技法,氣血充盈越枯田。

⊙註:本號為中醫健康知識交流共享平台。文章僅供學習參考,如涉及用藥療方,請在執業醫生指導下進行。

本文圖片來源於網絡,供交流學習使用(非商業目的)。版權歸原作者所有,如有侵權,請告知刪除。


最新文字內容

友善連結