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每天捏脊10分鐘,經絡通了,壽延10年!


道醫捏脊療法是傳統養生術,是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。捏脊療...

- 2017年11月29日00時00分
- 道醫

道醫

捏脊療法是傳統養生術,是一種比較特殊的背部按摩法,通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療。具有疏通經絡、調整臟腑、補腎壯陽、延年益壽等作用。

捏脊療法對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。

捏脊為什麼如此好呢?

因為脊背關係人整體的健康和壽命。

唐太宗李世民在一次看醫書時,忽然掩卷沉重地說道:「人體的五臟六腑都連在背上,而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的,這不是會把人打死嗎?」於是他頒布命令,不能再打犯人的背部,改為打大腿和屁股。

脊背是人的生命線

拿捏脊背可以:疏通經絡、調整臟腑

人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的,脊背作為氣血循行的主幹道,最害怕淤積;

而我們平時負重、伏案,時間久了就會使這個主幹出現淤積,於是經常出現腦部供血不足,導致頭痛;或者使身體其它部位的氣血供應失調,造成泛濫或乾涸。

只有脊背這個樞紐通了,氣血運行通暢了,才能帶走淤積,滋養全身,祛除疾病。可以說,捏脊能治百病。

通過捏脊療法,還可以疏通經絡,達到調整臟腑的作用。

那具體應該怎麼捏呢?

下面一起來學習,非常簡單和實用!

要懂「捏」訣竅

捏脊好處多,不過要懂得其中的訣竅,才能取得奇效。

捏脊療法通過捏提等法作用於背部的督脈、足太陽膀胱經。在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為「提法」。每捏3次提一下,稱「捏三提一法」;每捏5次提一下,稱「捏五提一法」;也可以單捏不提。其中,單捏不提法刺激量較輕,「捏三提一法」最強。

訣竅

第1——3遍:只捏。捏到大椎後向上提兩下,反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹,直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍

第4——5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然後每捏2下提一下,即「一二提,一二提,提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。」

要點

1

捏到大椎一定要提兩下;

2

到大椎後一定要向下抹;

3

第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。

4

捏完五遍後,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其後背發紅髮熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。

5

最後還要在尾骨上拍三下。


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