享受美食更要兼顧健康。

人生一輩子,枕上半輩子,用什麼樣的枕芯材料才最合適?


醫依不舍所謂「人生一輩子,枕上半輩子」,選擇舒服合適的枕頭、床品,起碼保證能讓身體舒服半輩子,何樂而不為?合適的枕頭,不僅可以維持正確的睡姿,還可以增加睡眠的舒...

- 2017年11月19日00時00分
- 醫依不舍

醫依不舍

所謂「人生一輩子,枕上半輩子」,選擇舒服合適的枕頭、床品,起碼保證能讓身體舒服半輩子,何樂而不為?

合適的枕頭,不僅可以維持正確的睡姿,還可以增加睡眠的舒適度。什麼是合適的枕頭,有什麼標準呢?一般來說,符合人體頸椎的生理曲度,又軟硬兼宜,舒適美觀的枕頭就是最合適的。枕頭的高度因人而異,清代養生家曹庭棟的《老老恆言·枕》給出的標準是:「高下尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒」。也就是說,合適的高度應是在側臥時,與肩胛平齊,一般8厘米左右比較合適。高枕妨礙頭部血液循環,易形成腦缺氧、打鼾和.落枕;低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面水腫。再者,高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕;肺病、心臟病、哮喘病病人不宜使用低枕。

枕心的材料被發揮到極致,我簡單介紹幾種天然的,也是我使用過的。

蕎麥枕

存在自有道理,養麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來,總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構,而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀,睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射,其缺點則是可塑性較差,很難塑造出完美的人體工學造型。

決明子枕

決明子性微寒,略帶青草香味.枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠,腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。另外,決明子特有涼爽特性,夏天使用特別舒適,尤其符合中醫「涼頭熱腳」基本理療理論。

菊花枕

南宋著名詩人陸遊素有「收菊作枕」的習慣,他在《劍甫詩稿》中寫道:「餘年二十時,尚作菊枕詩。採菊縫枕囊,余香滿室生。」菊花枕是一種傳統藥枕,它是將枕中所盛的菊花、川芎、丹皮、白芷等巾藥,利用睡眠時頭部溫度及頭部的壓力使藥物的有效成分散發出來,通過呼吸經過肺部而進入血液循環,從而達到防病治病,養生保健的目的。

「八尺曰床」,故床必寬大。寬大的床,睡眠時便於自由翻身和肢體自在的舒展,有利於氣血流通、筋骨舒展。身體的舒適與放鬆,有助於精神的放鬆,以緩解焦慮和緊張情緒,更容易進入深沉的睡眠,得到良好的休息。軟硬適中的床可保證脊椎維持正常生理曲線,使肌肉放鬆,有利於消除疲勞。

人的,.生當中,被子和我們的關係總是最親密的,在最疲憊的時候需要被子最細心的照顧。被子的主要作用是禦寒、護陽、溫暖內臟,故而被子的內容物以絲綿、羽絨為最好,輕柔、透氣,而且保暖性好。輕柔舒適的被子不會壓迫身體,翻身自如,睡眠過程中始終保持輕鬆舒服的感覺,寬大的被子,不論怎麼蓋都會嚴嚴實實地護住身體,不會著涼,隨意翻身而不用擔心被子足不是不夠寬,是不是沒有蓋好c一般常人用的被子長度不應短於2米,寬度在1.5~2米為宜。


最新文字內容

友善連結