享受美食更要兼顧健康。

高血壓不用怕, 堅持每天吃點這些食物, 讓你血壓穩如泰山


道妙生物合理的飲食結構,健康的生活方式是高血壓治療的基石,再配合規律的服用藥物,就可以讓降壓效果事半功倍!生活中不妨多吃點它們。玉米含有豐富的纖維素,可以刺激腸...

- 2017年11月20日00時00分
- 道妙生物

道妙生物

合理的飲食結構,健康的生活方式是高血壓治療的基石,再配合規律的服用藥物,就可以讓降壓效果事半功倍!生活中不妨多吃點它們。

玉米含有豐富的纖維素,可以刺激腸胃蠕動防止便秘,具有利尿降血糖的作用,還可以促進膽固醇的代謝;防止動脈硬化,對糖尿病患者降低血壓也有一定的效果。

山楂相信大家都不會陌生,小時候吃的冰糖葫蘆就是用山楂製作而成的。也有很多人用山楂片來泡茶喝,不僅能開胃,還能降血脂。

山楂味酸,是常見的開胃食物,通常被製作成冰糖葫蘆。山楂具有活血化瘀、消食、降血壓的功效,高血壓患者可以食用山楂來穩定血壓。

涼拌海帶絲

食材:干海帶,大蔥,鹽,糖,醋,香油,蒜汁,辣椒油

做法:

1.干海帶泡發洗凈切絲,大蔥切絲。

2.加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻,加點辣椒油味道更贊,冷藏後食用口感更好!

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張,使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用,並隨糞便排出體外,使體內鈉的含量降低;同時鈣含量也非常高,鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用;而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌,能把鈉從細胞中分離出來,並排出體外;其牛蒡甙能使血管擴張,到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖,改善血糖的波動狀況。

特別是鵬尚閣牛蒡茶含有大量的膳食纖維與酵素,可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利於便秘的改善且見效快,還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾,改善體內循環,促進新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。

​番茄 含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素,是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。

芹菜 富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、胺基酸以及鈣、磷等礦物質,營養價值高,藥用價值大,具有降血壓降脂的功效。

蘿蔔

蘿蔔味辛甘性 涼。
可消積 滯 、化痰熱、散淤血、 解酒毒、降血脂、軟化血管, 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法 是蘿 卜 豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯,清淡味美。所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的症狀。

葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。

蕎麥茶可以保持體內膠原蛋白水平,美容養顏減少細紋,健胃排毒,幫助減輕體重。還可以可防止老年人「三高」。


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