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幾個飯後的壞習慣,多半不會長壽!第4個年輕人常做!


北青網人一天按照標準的生物鐘要吃三次飯,早飯,午飯,晚飯都很重要且不可缺少。可是很多人都提到了飯前飯後要做什麼和不能做什麼,他們說的真的對嗎?1、飯後立即散步有...

- 2017年10月05日00時00分
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人一天按照標準的生物鐘要吃三次飯,早飯,午飯,晚飯都很重要且不可缺少。可是很多人都提到了飯前飯後要做什麼和不能做什麼,他們說的真的對嗎?

1、飯後立即散步

有句俗話說「飯後走一走,活到九十九」,飯後可以散步但是不能立即去散步,很多人覺得吃完飯有點撐出去走一走,消化一下,殊不知突入齊來的運動加重消化系統的負擔,對身體很不好。

所以建議飯後半小時後再散步

2、飯後立即吃水果

很多人吃完飯都會削個蘋果,剝個橘子吃,覺得正好緩解一下吃飯的油膩。但是時間長了可能會引起腹瀉便秘的情況,因為食物進入胃裡,要經過一到兩小時的消化。如果飯後立即吃水果,很有可能被先前吃的水果阻擋而致於不能正常消化。

3、飯後吸菸

不少人在應酬聚餐時都會飯後抽個煙敘箇舊,覺得沒什麼。其實在飯後胃腸蠕動血液循環加快的情況下,煙中的又喊物質會更容易進入血液,甚至比平常多幾倍。

4、飯後洗澡

因為一天的勞累工作,很多人習慣了吃完飯就去洗澡然後上床休息或者看個電影什麼的。但是不要飯後立即洗澡,最好是飯後大於一個小時的時間再去洗,當然飯前處於飢餓期也不要去洗,極易出現缺氧的情況。


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