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血脂高不高,「看臉」就知道,警臉上出現的這2個症狀!


每天一點健康知識高血脂,被稱為心腦血管病的「隱形殺手」!它還與高血壓、高血糖一起,被稱為「三高」,對於國人的健康危害已越來越大。據統計,近30年來,隨著生活水平...

- 2017年10月05日00時00分
- 每天一點健康知識

每天一點健康知識

高血脂,被稱為心腦血管病的「隱形殺手」!它還與高血壓、高血糖一起,被稱為「三高」,對於國人的健康危害已越來越大。

據統計,近30年來,隨著生活水平大幅提高,中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%,突破2.2億人。人群血清膽固醇水平的升高將導致2010-2030年期間我國心血管病事件約增加920萬。

心血管專家指出,在通常情況下,高脂血症的人沒有明顯症狀和異常體徵。診斷高脂血症主要通過血液生化檢驗。僅有很少一部分有高脂血症的人可以見到皮膚黃色瘤。

儘管如此,也並不是說高血脂來臨前,一點都看不出來端倪。

南京醫院心血管內科主任介紹,可以通過以下2種「看臉」的方式,判斷血脂高不高。

高血脂在臉部的信號,主要在眼睛上,重點看兩個部位。

中老年人,尤其是女性,眼瞼上新出現黃色、橘色或者棕紅色斑塊或者結節,不痛不癢,就很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內眼角處,也可能出現在面部其他部位或膝蓋上,針頭或黃豆大小,邊緣略高出皮膚表面,質地較柔軟。

黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1~2毫米的環狀結構,稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人,有時,血脂過高的中青年人也會出現。

40歲以下的年輕人出現老年環,更應當引起重視,及時到醫院進行檢查。

需要提醒的是,只有一部分高血脂患者會出現黃色瘤和老年環,沒有黃色瘤和老年環不代表沒有高血脂。因此,平時體檢中關注血脂水平十分重要。

高血脂的五大危害

1、高血壓

人體內形成動脈粥樣硬化以後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。

2、冠心病

當人體由於長期高血脂形成動脈粥樣硬化後,冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。

3、腦中風

人體一旦形成高血壓,會使血管經常處於痙攣狀態,而腦血管在硬化後內皮受損,導致破裂,形成出血性腦中風,而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯,導致腦血栓和腦栓塞。

4、血液黏稠

體內大量的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中游離並沉積,降低血液的流速,增大血液的黏稠度,使微循環的毛細血管淤滯,並降低紅細胞的電泳能力、變形能力。

5、肝功損傷

長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化後受到損害,肝小葉損傷後,結構發生變化,而後導致肝硬化,損害肝功能。

1、合理膳食

①補充不飽和脂肪酸

比如三文魚、蘇子油等都富含歐米伽3不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇,降血脂。蘇子油是植物紫蘇的種子壓榨之後得到的植物油,含有α-亞麻酸65%以上,享有「陸地上的深海魚油」美名。

其含有的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用,從而抑制血栓形成,預防心肌梗賽和腦梗賽,另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量,抑制甘油三酯的合成,增加體內各種脂質的排泄。

毫不誇張的說,蘇子油降血脂的效果很明顯。每天5~10ml,或者用它拌酸奶,營養又美味。

②飲茶

每天一杯黎王草茶:促消化,降三高

黎王草,是一種中草藥,味甘、辛、微苦、性平,入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區,黎王草的葉被用來作為抗癌藥物來食用。

研究發現,其有效物質黃酮類化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心腦血管疾病。用黎王草嫩葉炒製做的黎王草茶調理三高,效果很好。

2、下蹲

自然站立,全身放鬆,排除雜念,緩緩下蹲,大腿頂腹部,連續蹲30次。每日早中晚各做 1 遍。

長期堅持做下蹲動作,有利於減少腹部脂肪,更能消耗熱量,進而起到降脂的功效。

3、優化生活方式

高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態,儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

4、定期體檢

45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、以及上述提到的四類人群,都屬高發人群,建議每年應檢查一次血脂。


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