享受美食更要兼顧健康。

身體出現5個信號,說明血壓很高了,逼退高血壓只需3招


健康說健康季節更替時天氣變化無常,高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動,出現各種不適。上了年紀的人對此總不以為然,認為人老了有些不適也是正常的。可有些人...

- 2017年11月05日00時00分
- 健康說健康

健康說健康

季節更替時天氣變化無常,高血壓患者的血壓往往隨著氣溫的變化而上下波動,出現各種不適。上了年紀的人對此總不以為然,認為人老了有些不適也是正常的。可有些人剛過40歲,甚至才過30歲,也患上了高血壓。

隨著現代人飲食生活方式的改變,工作負擔和生活壓力日漸沉重,高血壓呈現年輕化的趨勢。如不控制好血壓,隨之而來的可能就是腦卒中和冠心病。因此,掌握高血壓的早期信號有助於及早控制血壓、防止併發症。

那麼,高血壓會有哪些信號呢?

1、眩暈。是高血壓患者出現最多的症狀。可能的原因:一是血壓降得太低或長期高血壓導致腦供血不足,產生頭暈。血壓波動會造成血管抑制性頭暈,女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時發作。二是高血壓可以增強腦動脈的搏動感,進而對腦組織形成衝擊和振蕩,引起頭暈。

2、失眠。持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調,從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高,自主神經活性增強,引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千,也會導致入睡困難。

3、耳鳴。高血壓可以導致內耳動脈硬化和痙攣,因供血不足使聽覺神經功能發生退化。高血壓引起的耳鳴主要表現為耳朵里會出現斷斷續續嗡嗡作響的聲音,就像水車來迴轉那樣低沉的聲音。它的特點是雙耳耳鳴多為間斷性的,持續時間較長。

4、頭疼。高血壓常見的症狀之一,可表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛。血壓過高時,內臟及四肢小動脈顯著收縮,因腦部血管收縮力差,於是流入腦部的血液就相應增多,引起動脈充血、擴張,產生頭疼,甚至有時引發噁心、嘔吐,多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致,可能是向惡性高血壓轉化的信號。

5、肢體麻木。血壓波動或升高時,全身小動脈出現痙攣,造成血管舒縮功能紊亂或動脈硬化,引起肢體局部供血不足,出現四肢發麻,特別是長期患高血壓得不到良好控制時,症狀更明顯。

逼退高血壓,做好以下3個方面,從日常生活中加強對高血壓的預防,結合食療和藥物控制,降壓的效果更理想。

1、應保持健康的生活方式,包括低脂低鹽飲食,少食多餐,控制體重,戒菸限酒,適當鍛鍊,學會控制情緒,保持淡定和愉悅的心態。

2、多食用有益於降壓的食物,如蕎麥、桑葉、枸杞、槐米、決明子、菊花等,這些食物有藥食兩用的功效,能降血壓,降膽固醇,擴張血管,改善血液循環。為了更大程度的發揮藥效,現代醫學把這些食物萃取後,放進益生菌中進行發酵,從而能獲取到更多的有效成分製成發酵液,如蕎麥桑葉發酵液,喝20ml勝過吃幾十斤食物,適用於高血壓、高血脂、高血糖和各種心腦血管疾病人群。

3、合理服藥保護血壓安全。藥物干預要遵從科學合理選藥、個體化規律用藥的原則。對於療效確切,不良反應小的藥物,患者可堅持服用;對於療效不滿意或是出現的不良反應較為嚴重時,要及時的向主治醫生反饋,在醫生的指導下換藥。合理服藥降壓,這涉及每個人的心、肝、腎及全身功能狀況,需要根據個人的實際情況制訂個體化方案,科學服用短效與長效降壓藥。


最新文字內容

友善連結