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皮膚不好? 快吃這6款粥養養你的肌膚吧~


時尚達人show當今社會,人們的不良的飲食習慣,使得腸胃的發病率逐年升高,發病的年齡段也越來越小,然而腸胃不好的同時,斑點、痘痘、暗黃、粗糙一系列的肌膚通通找上...

- 2017年10月25日00時00分
- 時尚達人show

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當今社會,人們的不良的飲食習慣,使得腸胃的發病率逐年升高,發病的年齡段也越來越小,然而腸胃不好的同時,斑點、痘痘、暗黃、粗糙一系列的肌膚通通找上門,下面為大家介紹幾款非常養胃的粥。我們一起由內而外的美美嗒~

蘋果粥——生津潤肺,開胃消食

做法:將蘋果去皮,洗凈,切塊;大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮沸後,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮沸即成,或將蘋果洗凈,榨汁,待粥熟時調入粥中服食,每日1次。

天氣漸冷,人們不知不覺就吃多了,所以這時蘋果粥就派上用場了,蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃,開胃消食等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

胡蘿蔔粥——助消化,潤肌膚

做法:胡蘿蔔350克,加粳米100克,先將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲,沸水稍微煮過後,與亦舒堂火麻油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。

中醫認為,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用,此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

黑芝麻粥——補肝腎,潤五臟

做法:黑芝麻淘凈曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,熬至粥稠食用。

黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟、腸胃,潤燥通便。

菊花粥——清肝火,養腸胃

做法:菊花30克,粳米100克,將菊花擇凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2劑,連續3-5天。

秋冬天氣乾燥,容易上火,而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目、養腸胃等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好的防治作用。

銀耳粥——潤肺健脾

做法:粳米250克,銀耳15克,水發銀耳備用,然後將銀耳和粳米加水適量,共煮成粥。

銀耳是冬季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。銀耳粥具有潤肺止咳、益氣養胃的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

土豆粥——健脾,益氣

做法:土豆100克,大米100克,土豆去皮,清洗乾淨,切成小塊,取鍋放入冷水、粳米,旺火煮沸; 加入土豆塊,再改用小火煮成粥即可盛起食用。

中醫認為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。


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