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這12種「負能量」食物讓你邊吃變瘦!


樂享美食每刻負能量食物指是指食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量,而導致熱量的吸收成為負數的食物,網上盛傳的12種負能量食物及其減肥原理有以下這些:什麼是負能量...

- 2017年10月17日00時00分
- 樂享美食每刻

樂享美食每刻

負能量食物指是指食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量,而導致熱量的吸收成為負數的食物,網上盛傳的12種負能量食物及其減肥原理有以下這些:

什麼是負能量食品?

其實,所謂的負能量食物,都只是相對存在的。消化食物確實需要消耗能量,我們將它稱為食物熱效應。

它們既能滿足日常能量供應,補充人體所需,但是又不會有過多的熱量,堆積在體內變成脂肪,這就是所謂的負能量食物。比如蘋果、芹菜,適量的攝入對減肥還是有幫助噠。下面就來給你們送福利啦!

福利之瘦身食譜

網上的瘦身秘方數不勝數,在這裡給大家送上一套比較受歡迎的減肥食譜:

周一

早餐:白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯

午餐:冬瓜湯為主菜,米飯一碗1兩

晚餐:蘋果

主打減肥菜:冬瓜

推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效

周二

早餐:茶葉蛋1個,米粥1碗

午餐:炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或瘦肉),配米飯1小碗(1兩)

晚餐:香蕉

主打減肥菜:韭菜

推薦理由:韭菜里除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外,還含有大量纖維,能增強胃腸的蠕動能力,加速排出腸道中過剩的營養及多餘的脂肪

周三

早餐:麥片粥1碗

午餐:海帶為主菜,配饅頭半個

晚餐:黃瓜

主打減肥菜:海帶

推薦理由:海帶清熱利水,有去脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積

周四

早餐:茶葉蛋1個

午餐:白蘿蔔為主,米粥1碗

晚餐:菠蘿水果

主打減肥菜:白蘿蔔

推薦理由:白蘿蔔味甘性甜,有消膩、去脂、化痰、止咳等功效,還含有膽鹼等物質,能降低血脂、血壓,非常利於減肥

周五

早餐:米粥1碗

午餐:綠豆芽為主菜,米飯1小碗

晚餐:黃瓜

主打減肥菜:綠豆芽

推薦理由:綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素 。經常食用豆芽有助於消膩、利尿、降脂

周六

早餐:白水煮蛋1個

午餐:木耳為主菜,麥片粥1碗

晚餐:黃瓜

主打減肥菜:木耳

推薦理由:木耳味甘性寒,是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質,能降低血脂和膽固醇,有效抑制肥胖的形成

周日

早餐:麥片粥1碗

午餐:黃瓜為主菜,米粥1碗

晚餐:蘋果

主打減肥菜:黃瓜

推薦理由:黃瓜含有豐富的纖維素,能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除,另外它含有丙醇二酸 ,可抑製糖類物質轉變為脂肪,所以多吃有輕身的功效。


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