享受美食更要兼顧健康。

健康降壓,從天天飲食開始,一杯豆漿就能做到


柔藍水晶如今生活水平高了,反而身邊的高血壓、高血糖人群越來越多。是藥三分毒,除了吃藥,最好在飲食方面也配合,這樣健康降低對身體的危險,才是正理!食物是神奇的,每...

- 2017年10月14日00時00分
- 柔藍水晶

柔藍水晶

如今生活水平高了,反而身邊的高血壓、高血糖人群越來越多。是藥三分毒,除了吃藥,最好在飲食方面也配合,這樣健康降低對身體的危險,才是正理!

食物是神奇的,每一種食物都有著不同的功效。

芹菜:芹菜中含蕪荽苔、甘露醇等物質,可降低血壓及血中膽固醇水平,有一定鎮靜和保護血管作用。

香菇:香菇有補氣益胃活血的功效。香菇中含有一種胺基酸,具有降低血脂及膽固醇,加速血液循環,降血壓的作用。經常食有,對高血壓,動脈硬化者均有效。

洋蔥:據研究,洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇水平的環蒜氨酸和含硫化合物的混合物,還含有攝護腺素和能激活血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管,降低外圍血管和冠狀動脈的血流阻力,降低血壓,促進鈉鹽排泄,對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。

胡蘿蔔:胡蘿蔔對高血壓的預防主要是由於其中含槲皮素、山茶酚,可增加冠狀動脈血流量,降低血壓、血脂、促進腎上腺素合成。

山楂:山楂的花、葉、果都含有降壓成份,可降低血管運動中樞興奮性,從而使血壓降低。用其煎水代茶飲,有明顯降壓效果。還可增進食慾,改善消化功能。

配料:荷葉20克 小米30克 黑豆50克 清水1200亳 冰糖適量

1.準備好所用食材,全部洗凈,荷葉撕成小塊。

2.將三種食材一起放入料理杯中,加入1200亳升水。

3.將料理杯安裝到機器上,啟動五穀豆漿程序。

注意:

1.按個人口味趁熱添加冰糖調味。

養生功效:

荷葉中的荷葉鹼可擴張血管,荷葉所含的槲皮素可擴張冠狀血管,改善心肌循環、起到中等程度的降壓作用。

小米能夠抑制血管的收縮。

黑豆具有補腎益精的作用,經常食用有利於高血壓患者抗衰延年、解表清熱。

這款豆漿能夠抑制血管收縮,改善心肌循環,從而降壓。

貼心提示:

胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者,及服用滋補藥品期間忌服用這款豆漿。

空腹服用荷葉小米黑豆豆漿,會令胃酸猛增,對胃有不良刺激。


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