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寒暑不侵健身術 - 健身術的練功方法


武藝堂全書共分7章,第一章為床上運動,介紹了6節簡單的、在床上就能做的運動功法以及大量的受益讀者來信。第二章為寒暑不侵健身術,介紹了每天利用3分鐘就達到健身目的...

- 2019年4月12日22時06分
- 武藝堂

武藝堂

全書共分7章,第一章為床上運動,介紹了6節簡單的、在床上就能做的運動功法以及大量的受益讀者來信。第二章為寒暑不侵健身術,介紹了每天利用3分鐘就達到健身目的的功法。第三章為經絡運動自療法,介紹了人體經絡循行序列、經脈所屬疾病、強身健體,經絡運動時間與方法以及病例舉要。

除概述外:第四章為導引祛病生活要則,對古代養生學家的《導引去病歌》進行了詳細的解釋。第五章為服氣強身法,介紹了對臟腑經絡都有保健功效的服氣方法。第六章為古代養生14法,介紹了靜坐調息法、長生三法、胎息銘、長生16字訣等14種古代養生方法。第七章為保健灸法,介紹了灸療效果很好的足三里、肚臍、大椎、風門等穴位的灸療方法,還介紹了預防小兒感冒的小兒身柱灸和老年抗老防病灸。附錄介紹了經絡領域學說,對十二經脈、奇經八脈的循行線路進行了詳細的介紹。因該書介紹的經絡功法都有動作,需要用圖片來表示,我們將其配以彩色圖片,又將文字排成大字號,以方便讀者閱讀。


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