享受美食更要兼顧健康。

做一次吃一個月,早餐、零食,健康又好吃,一口一口吃不膩


一葉美食葉子Ivy早餐、零食這做法,一個月不壞,天天吃不膩,健康又好吃春節假期馬上就要結束了,還有一天就要上班了,再過幾天孩子也要上學了,又到了晚睡早起的上班時...

- 2019年2月11日10時06分
- 一葉美食葉子Ivy

一葉美食葉子Ivy

早餐、零食這做法,一個月不壞,天天吃不膩,健康又好吃

春節假期馬上就要結束了,還有一天就要上班了,再過幾天孩子也要上學了,又到了晚睡早起的上班時間。

早餐是很多人都頭疼的事情,但是早餐不能馬虎,但是又不能費時間,還得營養,更要好吃,這樣才吃得開心。

今天分享這款多穀物酥,適合做早餐,也適合做零食。早餐舀上幾勺,可以泡一杯牛奶、酸奶都很贊,簡單快速,早餐還怕沒時間嗎?而且還方便攜帶,工作時餓了,倒一把出來,酥脆香甜也很好吃。

通常健康的零食都比較不好吃,好吃的零食通常都比較不健康!但它卻是美味、健康的小零食。

多穀物酥

材料:

燕麥片100克 葡萄乾25克 蔓越莓20克 核桃25克 南瓜籽20克 杏仁片10克 細砂糖40克 蛋清40克 蜂蜜25克

做法:

1.燕麥片、葡萄乾、蔓越莓、核桃、南瓜籽、杏仁片混合。

2.加入砂糖、蛋清、蜂蜜攪拌均勻。

3.烤盤墊上烘焙油紙,把拌好的材料均勻平鋪在上面,儘量不要重疊。

4.放入預熱好的烤箱中層,選擇上下管+熱風170度10分鐘。

5.中途取出翻面,程序結束取出放涼後密封保存。

小貼士:

1.如果使用的材料比較多,需要延長時間。

2.材料沒有特別嚴格要求,可以換成其他喜歡的堅果或者果乾。


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