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喝茶養生,遵循好四大原則


茶人筆錄趙朴初有詩寫到,七碗受至味,一壺得真趣。空持百千偈,不如吃茶去。午後慵懶的靠在一個角落,肆意繾綣,案桌上清茶一壺,茶香溢滿整個屋子。「風雨無情歲月長,清...

- 2019年11月13日02時06分
- 茶人筆錄

茶人筆錄

趙朴初有詩寫到,七碗受至味,一壺得真趣。空持百千偈,不如吃茶去。午後慵懶的靠在一個角落,肆意繾綣,案桌上清茶一壺,茶香溢滿整個屋子。「風雨無情歲月長,清茶勝酒暗沉香。半生閒品一盅醉,苦樂甘甜壺底藏。」手執一杯香茗,品嘗歲月的滋味,品味人生的無常。

人生如茶,道家把人的一生艱辛經歷過程濃縮於一壺茶水中。茶只有兩種姿態,沉,浮。飲茶人兩種姿勢,拿起,放下。沉時坦然,浮時淡然。如此,一杯茶,潤澤了一份心境,成就了自己渴求已久的一種生活。

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喝茶養生,遵循好四大原則

茶中含有600多種化學成分,不僅具有養生、保健、美容、減肥的功效,而且還能防治某些疾病,減少身體所承受的傷痛。但是,很多人對喝茶的認識存在著誤區,這會給健康帶來一定的隱患,喝茶遵循「早、少、淡、溫」這四大原則,這樣才能使身體健康。

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以早上喝茶為最佳。

因為人體在經過一晝夜的新陳代謝,消耗了大量的水分,且血液的濃度大。飲一杯淡茶,不僅可以補充水分,而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜,十分有利於身體健康。由於茶葉中富含的咖啡鹼具有興奮作用,且這種作用會維持一段時間,如果在晚上喝茶,一定會引起夜晚失眠,這就對健康造成一定影響,特別是新采的綠茶,具有很強的興奮作用。

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喝茶以少量多次為最佳。

大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑,可以使人體心跳加快,血壓升高。如果一次喝茶量多,會產生胸悶、心悸等不適症狀,容易造成心力衰竭等疾病;除外,大量飲茶後會稀釋胃液,降低胃液的濃度,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀,尤其是患有十二指腸潰瘍的人群。

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喝茶以清淡為最佳。

茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,會阻礙人體對鐵的吸收,嚴重可能表現為缺鐵性貧血;除外,鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,對有便秘的人群會帶來一些負面的影響。

喝茶以溫茶為最佳。

經有關實驗證明,喝溫茶可以使人體的「火氣」因茶的涼性而下降,並隨尿而排出;切忌飲用冷茶和過熱的茶,因為喝冷茶不僅不能清火化痰,反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現;而喝過熱、燙嘴的茶,會對咽喉、食道和胃造成強刺激,還有可能會引起這些器官的黏膜病變。

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茶無好壞,適口為珍

茶的靜謐,無聲卻細膩,無比貼心。生茶,在清淡之中給你甜潤,春茶,在生澀之中給你鮮爽,熟茶,在溫和之中給你香甜,老茶,在粗糙之中給你醇厚……無論是怎樣的心情,總能找到一種與之相契合的茶味,從身體到心靈都可以得到放鬆。

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每天空出一段時間來品茶,不僅僅是為了放鬆,更多的是為了停下來問問自己身體還好嗎?提醒自己要學會「閒」下來養生品茶,從每天1%開始自己長久的養生計劃。提醒身邊的親朋好友學會「閒」下來養生喝茶,大家一起受益健康!

一盞茶,不單是讓自己放鬆身心,更是一個飲茶養生習慣的養成。在品茶的時光里,靜心沉思,可以忘卻諸多苦惱,拋開不少煩心事。


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