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想要孩子長到1米8,這7道早餐要常吃,養胃又補鈣,比喝牛奶強


宋宋家對於孩子來講,最幸福的莫過於暑寒假了,能睡個懶覺,能吃上媽媽慢慢燉好的排骨,不用狼吞虎咽,不用掐著時間點。轉眼一看不到半月學校就要開學了,趁著這個時間點趕...

- 2019年8月18日22時06分
- 宋宋家

宋宋家

對於孩子來講,最幸福的莫過於暑寒假了,能睡個懶覺,能吃上媽媽慢慢燉好的排骨,不用狼吞虎咽,不用掐著時間點。轉眼一看不到半月學校就要開學了,趁著這個時間點趕緊把孩子的生物鐘調回來,讓孩子早起吃早餐。今天推薦給大家7到早餐做法,養胃又補鈣,比喝牛奶吃麵包強,尤其是正在處於發育期的寶貝們,想要長到1米8,這早餐要常吃哦!適合孩子吃的7道早餐,我們一起看看都怎麼做?

第一道:蝦仁海鮮菇熗鍋麵條。

上學的早餐,麵食最常見的,尤其是快手又營養的麵條吃法。

做法:

第一步:先煎兩個雞蛋,然後扒到一邊,放入蝦仁和西藍花進去翻炒到斷生。

第二步:加入少許食鹽和2碗開水進去大火燉開,這時候湯汁是奶白色的哦。

第三步:放入麵條進去煮熟即可。一碗簡單又營養的麵條就做好啦!

第二道:營養南瓜粥。

這粥做法更是簡單,調上1碗麵糊,準備1包牛奶1塊南瓜就夠了。

做法:

第一步:先調上一碗稀麵糊放在那醒著。

第二步:鍋里放4碗清水燒開,然後放入南瓜進去煮5-8分鐘。

第三步:麵糊倒入鍋中,用筷子一個方向攪拌開即可。

第三道:薏米紅棗粥。

很多孩子腸胃不好,身體裡面濕氣重,拉肚子。這粥特別好,祛濕還護胃。

做法:

第一步:紅棗、紅豆、枸杞、葡萄乾、薏米清洗乾淨放入電飯煲里,過來放4碗水。

第二步:煮25分鐘以後,加入南瓜接著煮5-8分鐘,然後放入紅糖進去攪拌均勻即可。

第四道:紫薯銀耳粥。

女孩子多喝點紫薯銀耳粥,尤其是發育期的女孩子多喝點補充營養,氣色好還皮膚滋潤!

做法:

第一步:桃膠提前一晚上泡發,發到4倍大小時,清洗乾淨即可。

第二步:銀耳提前20分鐘泡發,然後撕成小朵備用。紫薯切成小塊放蒸鍋里蒸10分鐘。

第三步:鍋里放入半碗清水燒開,把桃膠和銀耳倒進去煮,接著放入1勺白糖和蒸熟的紫薯進去攪拌均勻。

第五道:蝦仁絲瓜湯。

防秋燥,絲瓜可是好東西,補充水分還有營養。

做法:

第一步:雞蛋兩個打碎,放入鍋中翻炒熟透,加入2碗清水,調入少許食鹽。

第二步:放入鮮蝦仁和切片的絲瓜進去煮3分鐘即可。

第六道:西紅柿雞蛋面葉。

在家和點面然後切成菱形的面葉放乾淨的蓆子上曬一天就幹了,然後收到袋子裡隨吃隨取。

做法:

第一步:雞蛋2個,打碎以後放入鍋中炒熟,扒到一邊。

第二步:西紅柿燙一下去皮,然後切成小丁放鍋里炒出紅油,加入少許食鹽和生抽提味提色,再加2碗清水燒開。

第三步:抓2把面葉放入鍋中煮3分鐘就熟了。又香又滑!

第七道:五紅粥。

五紅粥是由紅棗、紅豆、花生、枸杞、紅糖以及牛奶熬成的。

做法:

第一步:出去紅糖、牛奶之外的所有食材全部清洗乾淨放入鍋中,豆和水的比例1:8.熬制40分鐘。

第二步:熬好以後放入紅糖和半包牛奶進去煮開,關火即可。

適合孩子吃的7道早餐,做法超簡單,補鈣又對脾胃好,多吃個頭長得快,你覺得怎麼樣?


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