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3藥膳解毒幫你祛夏火


健康知識庫我們的日常作息時間是最好在二十三點前上床睡覺,但做到的人很少,尤其是在夏天,人們往往會很晚才會睡覺,這樣很容易導致上火,影響身體健康。上火怎麼辦?夏天...

- 2019年6月13日16時06分
- 健康知識庫

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我們的日常作息時間是最好在二十三點前上床睡覺,但做到的人很少,尤其是在夏天,人們往往會很晚才會睡覺,這樣很容易導致上火,影響身體健康。上火怎麼辦?夏天什麼食物能消火呢?今天小編給大家推薦幾道美味的消暑食譜,這個夏季必備哦,讓你清爽一夏!

紅棗炒木耳

材料:紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油,蔥、姜適量,清水100毫升。

做法:1.將黑、白木耳洗凈浸泡後,切成條狀備用;2.大棗洗凈(剖開)備用;3.姜入油鍋爆香後,放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後,再加入洗凈好的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒,收湯後加入調味料即可食用。

苡苓小米粥

材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。

做法:將上述材料洗凈,將土茯苓用紗布包好,同煮成粥。

服法:取出土茯苓喝粥,1周數次。

清爽芹果

材料:芹菜(新鮮)、苦瓜、青椒、小黃瓜、青蘋果、蜂蜜適量。

做法:取以上5種瓜果,一起榨汁,濾去渣取汁,再加入適量蜂蜜即可。

說明:芹菜味辛、甘、性涼、清熱平肝,有健胃、降壓等功效,再加上其它的清熱蔬果,使果菜汁更有清熱解毒、養肝滋陰的作用。尤其對於容易有口苦、口臭、大便燥結、多眼屎等屬肝火旺者更是絕配。


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