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秋天最適合吃的幾種水果,止咳防感冒,快照著吃吧


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- 2018年10月19日00時06分
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▲秋天是收穫的季節。你會發現,你的身邊有很多水果,它們其實是天然的止咳藥、感冒藥、潤肺藥

1

天然止咳藥:梨

秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,易引發感冒咳嗽、喉嚨不適等症狀。

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便乾結

1、新鮮梨去皮後切塊,和冰糖一起放進鍋中,加清水,煮開。

2、煮開後用小火再煮20分鐘即可。

3、煮的時間越長,雪梨的口感越綿軟,冰糖可根據自己的口感隨意增減。

2

天然感冒藥:橙子

橙子含有豐富的維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀:感冒咳嗽、咽喉腫痛,鼻塞、打噴嚏

1、用鹽水浸泡20分鐘,洗凈橙皮表面,然後將橙子的頂部切開,用叉子在果肉中扎幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上頂部橙皮。

2、將橙子放入鍋中,隔水蒸煮15-20分鐘即可。

3、揭開頂部橙皮,將果肉攪拌均勻就可以吃了。一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

3

天然降脂藥:山楂

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用干山楂泡水喝,能有效降低血脂!

此外,山楂具有健胃消食的作用。不過,山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難被消化。

適用症狀:高血脂、食欲不振,消化不良、體內積食嚴重

1、準備1.2公斤新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。先用清水將山楂洗凈。

2、用小刀將山楂對半切開,去掉核和蒂。

3、把處理好的山楂倒進砂鍋中,放入200克冰糖、半勺鹽,用大火煮開,再轉小火煮20分鐘。

4、等山楂變軟,湯汁變成粘稠的紅色即可。

5、晾涼,裝進密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食欲不振,胃脹不消化拿出來吃點,比吃藥還管用。

4

天然止瀉藥:蘋果

蘋果生吃可以防止便秘,加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,減少對腸胃的刺激,對調理腸胃、止瀉都非常有幫助,營養也更容易被人體吸收。

適用症狀:腸胃不適、經常腹瀉、大脖子病,牙齦發炎、膽固醇偏高等。

1、取3-4個蘋果,去皮後切成塊。

2、把蘋果塊放入鍋中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和適量水一起煮。

3、用大火煮開,再換成小火慢燉20分鐘,即可撈出。

5

天然潤肺藥:甘蔗

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。甘蔗具有清心潤肺的功效,尤其是青皮甘蔗,清熱降火效果特別好。

功效:清熱潤肺、生津解酒;健脾利尿、清潔口腔。

1、甘蔗去皮洗凈,切成段。

2、煲湯的時候,將甘蔗放入鍋中,一同熬制,不僅可以最大限度地吸收甘蔗的營養成分,還能為湯提鮮。

秋天茄子這樣吃,勝過10副藥,還能美白抗衰老,會吃就賺到

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